Bổ sung canxi khi mang bầu và cho con bú có thực sự quan trọng?

Cơ thể mẹ cần rất nhiều canxi khi mang thai và đang cho con bú. Do đó, hãy nhận diện sớm những dấu hiệu thiếu canxi và tìm cách khắc phục trong thời gian này nhé.

Tại sao cơ thể mẹ và bé thường bị thiếu hụt canxi

1. Nhu cầu canxi tăng lên khi phũ nữ mang thai

Lúc này mẹ cần 1.200mg canxi mỗi ngày.

2. Trong 6 tháng đầu:

Bé cần 200 – 300mg canxi để phát triển xương và răng chắc khỏe. Xương và răng chiếm 99% canxi trong cơ thể.

3.Mỗi ngày người mẹ bị mất rất nhiều canxi khi đang cho con bú:

Nhiều hơn cả so với khi mang thai, Theo khuyến cáo của Viện Dinh dưỡng Quốc gia Việt Nam riêng phụ nữ có thai và cho con bú thì nhu cầu tăng gấp đôi (1.000-1.200mg/ngày/người).

4. Canxi trong sữa mẹ:

Nếu sữa mẹ giàu canxi sẽ giúp ngăn ngừa bệnh loãng xương cho con  .

Triệu chứng cho thấy cơ thể bạn thiếu canxi

1. Cơ bắp đau nhức hay chuột rút

Nếu các cơ bắp ở chân bắt đầu đau nhức và bạn hay bị chuột rút, đặc biệt vào ban đêm, đó có thể là dấu hiệu sớm của sự thiếu hụt canxi.  bổ sung canxi theo chỉ dẫn của bác sĩ để sớm thoát khỏi những triệu chứng này.

2. Bệnh loãng xương, móng dễ gãy, đau răng:

Khoảng 99% canxi trong cơ thể được lưu trữ trong xương và răng. Nồng độ canxi thấp sẽ dễ khiến bạn bị loãng xương và dễ gãy xương, gãy móng tay, đau răng,.

3. Đau bụng kinh

Phụ nữ bị thiếu canxi có khả năng bị đau bụng kinh cao hơn.

4. Hay ốm vặt

Canxi giúp tăng cường hệ miễn dịch. Những người thiếu canxi thường dễ mắc các bệnh liên quan đến đường hô hấp và dễ bị nhiễm trùng ruột.

Hậu quả của việc thiếu canxi ở mẹ bầu

Với những vai trò không thể thiếu được của canxi kể trên có thể thấy rõ nếu không bổ sung đầy đủ canxi cho mẹ và bé thì có thể dẫn đến những hậu quả, những bệnh lý hết sức quan trọng.

-Đối với em bé, thiếu canxi có thể gây ra còi xương, chậm lớn  phát triển kém sau sinh. Đôi khi còn dẫn đến khả năng bị biến dạng xương, gây ra dị tật ở bé.

-Đối với các mẹ bầu, khi không được cung cấp đầy đủ canxi. Tuyến cận giáp tăng cường hoạt động, tiết ra nhiều hormone hơn làm cho canxi trong xương bà bầu phân giải và đi, máu gây ra một số tình trạng như loãng xương, sức khỏe suy giảm,…

-Thiếu canxi cũng có thể khiến cho các mẹ bầu thường xuyên gặp một số hiện tượng như đau lưng, đau nhức xương khớp, bị chuột rút khi mang thai, mẻ răng, sâu răng, tê tay, tê chân.

-Ngoài ra, thiếu canxi ở bà bầu cũng có thể khiến cho cơ thể của mẹ khó phục hồi sau sinh.

Tuy nhiên, chúng ta có thể để ý đến những biểu hiện thiếu canxi khi mang thai dưới đây để kịp thời bổ sung canxi.