CÁCH TĂNG CƯỜNG ĐỀ KHÁNG KHI THỜI TIẾT GIAO MÙA!

Thời tiết thay đổi khiến  trẻ  trở nên mệt mỏi, khó chịu,ốm vặt liên miên. Cùng tìm hiểu xem những cách nào hỗ trợ tăng cường sức đề kháng để bảo vệ sức khỏe nhé!

Các bệnh thường gặp khi thời tiết chuyển mùa

Vào những ngày thời tiết chuyển mùa, nhiệt độ có thể thay đổi đột ngột trong cùng một ngày, hệ hô hấp của con  trở nên nhạy cảm hơn bao giờ hết. Đây là thời điểm cho các loại virus, vi khuẩn gây bệnh sinh sôi mạnh mẽ tạo thuận lợi cho các tác nhân gây bệnh dễ thâm nhập vào cơ thể, nhất là trẻ em người có hệ miễn dịch kém.

Các bệnh thường gặp nào?

Dưới đây là một số loại bệnh thường gặp vào những ngày thay đổi khí hậu, thời điểm giao mùa:

• Viêm xoang
• Hen suyễn
• Bệnh cúm
• Dị ứng da

Cách phòng chống và chăm sóc khi bị bệnh

Để tránh các bệnh trên và bảo vệ sức khỏe khi giao mùa, mẹ  cần thực hiện các biện pháp sau:

• Tăng cường vận động, thể dục thể thao;
• Nên ăn uống đủ chất dinh dưỡng, bổ sung nước thường xuyên;
• Rửa tay thường xuyên với xà phòng;
• Vệ sinh nhà cửa, các bề mặt tiếp xúc;
• Giữ gìn vệ sinh cá nhân, đảm bảo giữ ấm cơ thể;
• Đeo khẩu trang khi tới nơi đông người;
• Khi có biểu hiện bất thường cần được khám và tư vấn của bác sĩ.

Bổ sung vitamin tăng cường đề kháng phòng bệnh

Bổ sung thêm những thực phẩm chứa nhiều vitamin cần thiết, nâng cao đề kháng, phòng bệnh cúm mùa.

Cung cấp đầy đủ dinh dưỡng trong chế độ ăn hàng ngày

• Vitamin A có nhiều trong các loại thực phẩm như: khoai lang, cà rốt, gan động vật, rau bí, bí ngô, bông cải xanh,…
• Thực phẩm chứa nhiều vitamin C chủ yếu là các loại hoa quả, trái cây, rau tươi…
• Vitamin D còn có trong các loại thực phẩm: gan cá, cá, lòng đỏ trứng, các loại sữa, ngũ cốc…
• Vitamin E

Dù ăn uống đầy đủ con vẫn tiềm ẩn nguy cơ thiếu hụt vitamin và chất khoáng. Vì vậy, mẹ lựa chọn thực phẩm bổ sung là cần thiết.